Nový výzkum potvrzuje význam silového tréninku ve vyšším věku

Odborná garantka JsemSen Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. a její výzkumná skupina publikovaly nový odborný článek v mezinárodním časopise International Journal of Women's Health.

Studie se zaměřila na vztah mezi hustotou kostní tkáně, svalovou silou dolních končetin a chůzí u žen po menopauze. Výsledky ukázaly, že ženy se sníženou kostní denzitou měly nižší svalovou sílu, zejména v oblasti natahovačů kolene.

Výzkum potvrzuje, že pravidelné posilování dolních končetin hraje důležitou roli v prevenci pádů, zlomenin i ztráty soběstačnosti ve vyšším věku. Právě proto je silový trénink jednou z důležitých součástí našich pohybových programů.

V JsemSen věříme, že nejlepší výsledky vznikají tam, kde se propojuje věda s praxí. Jsme rádi, že nejnovější poznatky z výzkumu můžeme přenášet přímo do našich lekcí.